É comum haver um declínio na qualidade de vida após os 65 anos. Isso ocorre por conta das perdas comuns da idade. Há uma perda de massa muscular, perda óssea, perda de algumas sensações (sede, fome...), alterações de paladar, algumas doenças, uso contínuo de medicamentos, entre outros.
Torna-se necessário prestar mais
atenção para evitar que tais perdas aumentem. Claro que as pessoas que já estão dentro de
uma rotina mais saudável não sofrerão tanto com o passar dos anos. Aquelas que
não se preocuparam terão um pouco mais de trabalho.
Na mulher, após a fase da
menopausa a perda óssea se acentua e em seguida a perda muscular fica mais
notável. É importante um acompanhamento mais profundo do estado de saúde para
evitar e reduzir a possibilidade de Osteoporose (perda da massa óssea) e a
Sarcopenia (perda da massa muscular).
O idoso tem uma diminuição
significativa da sensação de sede. A fome fica afetada por conta da alteração
do paladar. Isso se dá por conta da diminuição, principalmente, do sabor
salgado. Em alguns casos de perda de dentes, se faz necessário adaptar a
alimentação. A soma desses fatores pode contribuir para a desnutrição e/ou a
desidratação.
Analisando o exemplo:
O idoso perde a sensação de sede,
diminui a sensação do sabor salgado (acaba colocando mais sal no alimento) e
ainda pode ser hipertenso. Juntando essas informações, dá para chegar à
conclusão que temos uma pessoa que aumenta o consumo de sal e não bebe a
quantidade de água necessária. Fatores que pioram a hipertensão, podendo chegar
ao AVC.
Nunca é tarde para cuidar da
saúde, principalmente se já existe alguma doença instalada.
Envelhecer é um fato, mas a
qualidade de vida depende de suas atitudes.
Não faça dieta, escolha um estilo
de vida saudável!
Procure um nutricionista.
Um abraço e até a próxima!
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